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Saúde em Boas Mãos

15 Regras para atingir o sucesso

Sabe de que forma pode alcançar as suas metas? Hoje deixamos-lhe algumas regras que ajudarão a atingir o sucesso!
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As doenças mais comuns do inverno e como evitar

As principais doenças do inverno são as doenças respiratórias transmissíveis, como constipações e gripes, além do agravamento de outras como rinite, asma, sinusite, otite e pneumonia, pois este período favorece a circulação de vírus e bactérias, já que a temperatura fica mais baixa, o ar fica mais seco e há uma maior tendência em ficar em ambientes fechados. As pessoas mais propícias a sofrer com estas doenças são as crianças e os idosos, por terem o sistema imunitário mais fragilizado.
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Stress no trabalho, como gerir?

Metas a cumprir, resultados para mostrar e uma agenda cheia de reuniões que não o deixa respirar. O stress pode ser causado por uma série de fatores e normalmente está relacionado com situações incómodas no trabalho ou na vida pessoal. Para além de contribuir para o aumento de absentismo e redução da produtividade, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, músculo-esqueléticas e mentais (como a depressão, a ansiedade e a perturbação de pânico). Identificar o problema é o primeiro passo a dar. Conheça algumas estratégias para colocar em prática no seu dia-a-dia e evitar momentos de stress.
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