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Saúde em Boas Mãos

Mantenha-se saudável na estrada e em campo

20/04/2016 - 15:32 Por IMAG
Mantenha-se saudável na estrada e em campo
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Mantenha-se saudável na estrada e em campo!

Viajar pode ser difícil - fisica e mentalmente - e quando está constantemente em viagem, é fácil sentir-se degradado.

Se for para uma conferência, visitar a família ou até mesmo a um evento, é importante para alimentar o seu corpo com as coisas de que necessita para estar no seu melhor.

‪#‎Mexa‬-se
Escolher algo para se concentrar e esforçar-se é importante para a manutenção de um estilo de vida saudável e ativo. O maior truque para ficar apto em viagem é simplesmente forçar-se a permanecer ativo - tem de se mover! Se fizer uma caminhada à volta do seu hotel depois de uma reunião, dar uma corrida, algumas braçadas na piscina ou fazer ioga no seu quarto, o seu corpo ficará em movimento irá ajudá-lo a sentir-se melhor.

A fim de se sentir bem física e mentalmente, tratar do seu condicionamento físico geral é tão a sério como fazer qualquer outra coisa na sua vida. Faça um esforço para cuidar da sua saúde, mesmo quando viaja, vai começar a sentir-se mais confiante e pronto para assumir qualquer tarefa.

‪#‎Abasteça‬-se
Fazer escolhas alimentares inteligentes também irá manter o seu corpo a sentir-se bem. Viajar pode ter efeitos físicos, e apesar de poder estar acostumado a dormir em aviões, estar constantemente em movimento desgasta e torna mais difícil sentir-se saudável e fresco. 
Deve tentar comer de forma sensata todos os dias, com foco em consumir bastante proteínas, hidratos de carbono, frutas e legumes.

O maior segredo para se manter saudável é hidratar-se bem. Manter-se hidratado vai ajudar a recuperar depois de um treino e vai ajudar a evitar certos problemas digestivos para que se sinta sempre no seu melhor.

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