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Dores de cabeça de tensão, sabe o que são!

06/12/2016 - 12:45 Por IMAG
Dores de cabeça de tensão, sabe o que são!
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Dores de cabeça de tensão o que são?

 

As dores de cabeça de tensão são uma dor maçante, normalmente apresentam-se sob forma de aperto ou pressão em torno de sua testa, na parte traseira da cabeça e pescoço. Algumas pessoas dizem que se sente como uma mola que aperta o crânio. Estas dores de cabeça têm normalmente origem em focus de stress e são mais comuns nos adultos.

Se o intervalo entre o aparecimento destas dores de cabeça for de 15 dias, são designadas como sendo dores de cabeça episódicas de tensão. Quando acontecem mais frequentemente, passam a episódios crônicos.

Estas dores de cabeça, nem sempre são rápidas a passar, podem ir de 30 minutos a alguns dias. As dores do tipo episódico começam gradualmente, muitas vezes surgem ao meio do dia.

Os episódios crônicos vêm e vão por um determinado período de tempo. A dor pode ficar mais forte ou aliviar ao longo do dia, mas está quase sempre lá.

Embora seja uma dor quase constante, estas dores de cabeça de tensão geralmente não afetam as suas atividades diárias, pois não afetam sua visão, equilíbrio ou força.

 

Quem são os mais afetados por estas dores de cabeça?

 

Cerca de 80% dos adultos sofrem destes episódios de dores de cabeça de tensão ao longo da sua vida. As mulheres são duas vezes mais propensas a esta sintomatologia que os homens.

 

O que causar dores de cabeça de tensão?

Não existe apenas uma única causa associada, nas maiorias das vezes estão relacionadas com o stress, seja por causa do trabalho, da escola ou mesmo por questões mais pessoais com a família ou mesmo as relações.

 

Quando são do tipo episódico são normalmente desencadeadas por apenas um fator de stress ou por acumulação ao longo do tempo.

 

Este tipo de dor de cabeça não é hereditária. Algumas pessoas podem sofrer deste tipo de dor devido aos músculos contraídos na parte de trás do pescoço e couro cabeludo.

 

Razões para a tensão muscular:

 

  • Descanso insuficiente
  • Má postura
  • Stress emocional ou mental, incluindo depressão
  • Ansiedade
  • Fadiga
  • Fome
  • Baixos níveis de ferro
  • Músculos contraídos

 

Como reconhecer os sintomas?

 

Alguns sintomas mais comuns são:

 

  • Dor ou pressão moderada na parte frontal, superior ou lateral da cabeça
  • Dor de cabeça que começa mais junto ao meio do dia
  • Problemas para sono
  • Excesso de cansaço
  • Irritabilidade
  • Problemas em focar
  • Sensibilidade suave à luz ou ao ruído
  • Dores musculares

 

Ao contrário de dores de cabeça de enxaqueca, neste caso não terá outros sintomas nervosos, como a fraqueza muscular ou visão turva. Geralmente não causa sensibilidade severa à luz ou ruído, dores de estômago, náuseas ou vómitos.

 

Como minimizar os sintomas?

Devemos atacar os sintomas logo que eles surgem, de forma a evitar que se intensifiquem.

 

Para prevenir pode:

 

  • Quando possível evite as causas ou as situações que fazem disparar as dores de cabeça
  • Aprenda a gerir o stress através de técnicas de relaxamento
  • Tente remédios caseiros, como um banho quente, compressas de gelo ou uma melhoria da postura
  • Recorra a medicação apenas se esta lhe for aconselhada pelo seu médico ou farmacêutico.

 

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