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Mindfulness

16/03/2016 - 11:19 Por IMAG
Mindfulness
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‪#‎Mindfulness‬ - Meditação pode ajudar a aliviar a dor

A dor é parte de nossas vidas diárias, desde a dor ocasional de ficar sentado muito tempo até a dor de tocar um prato quente por acidente. A dor pode ir e vir, mas quão intensa é quando chega e quão rápido se vai embora se resume a uma interação complexa entre a sensação de danos ao corpo e a forma como o cérebro escolhe para interpretar essa informação.

Estudos indicam que a meditação mindfulness pode ser o próximo passo na prevenção da dor, mudando a forma como o cérebro percebe e interpreta a dor.

Como é estudada a dor e mindfulness?

Os pesquisadores utilizaram um desenho do estudo "controlado por placebo", o que significa que o estudo utilizou tanto um tratamento que pensou que iria funcionar e um tratamento que eles sabiam não iria.

Foram feitos testes controlados com tratamento que funcionaria e outro que se sabia que não funcionaria. Os participantes receberam um ou outro sem saber.
Os resultados obtidos tinham em conta os casos em que foi administrado tratamento efetivo (mindfulness, neste caso) e casos em que não houve qualquer tratamento e o corpo se curou por si mesmo.
Foram feitos testes de resposta à dor e analisados os cérebros através de ressonância magnética para avaliar que partes do cérebro foram afetadas.

Concluímos portanto que foram encontrados benefícios através da meditação mindfulness e que esta reflete melhorias positivas no que diz respeito à tolerância à dor, aceitação e redução da perceção da mesma.

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