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7 Benefícios da Beterraba para a Saúde

19/04/2017 - 14:56 Por IMAG
7 Benefícios da Beterraba para a Saúde
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A beterraba é um alimento pouco calórico, rico em antioxidantes, minerais e vitaminas entre outros nutrientes poderosos para o organismo e contém uma ação anti-inflamatória, desintoxicante e revitalizante, que se desdobra em inúmeros benefícios específicos para a sua saúde.

Conheça, na lista abaixo, alguns dos benefícios do consumo de beterraba:

1. Benefícios para o coração

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol, a proteger as paredes das artérias, a melhorar a circulação do sangue e a promover a saúde cardiovascular.

2. Benefícios para o fígado

Auxilia na desintoxicação do fígado, a protege-lo dos depósitos de gordura formados devido ao consumo de álcool ou falta de ingestão de proteínas. Proteger a saúde do fígado ajuda-o também na prevenção da fadiga.

3. Benefícios para a pele e para o cabelo

A beterraba é rica em antioxidantes que auxiliam na desintoxicação natural da pele.

Este alimento contém substâncias que assumem um papel importante na prevenção do envelhecimento prematuro do pele, ajudando a manter a elasticidade e um brilho saudável.

O consumo de beterraba é ainda benéfico para o crescimento do cabelo e para conferir-lhe um aspeto brilhante e saudável. 

4. Acção contra a Anemia

O Ferro presente na beterraba é um forte aliado para prevenir e tratar a anemia, e por consequência a prevenir tonturas e fadiga.

5. Benefícios para a Digestão

Rica em fibra alimentar ajuda na digestão e reduz a obstipação, equilibra o teor de ácido no estômago e melhora a digestão.

6. Benefícios para o cérebro

Ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para todo o corpo, incluindo para o cérebro, que por sua vez, tem uma acção positiva contra a perda de memória e demência.

7. Aumento da resistência 

Favorece a circulação de oxigênio no organismo, o que ajuda aumentar o desempenho, a ter mais energia e a sentir-se menos cansado.

 

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