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Os hidratos de carbono e a perda de peso

04/08/2017 - 11:41 Por IMAG
Os hidratos de carbono e a perda de peso
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Comer ou não comer hidratos de carbono, é a pergunta que muitas vezes nos fazemos quando queremos perder peso. Mas será que a culpa é mesmo dos hidratos?

Incluir ou não hidratos de carbono na alimentação, deve ser uma decisão tomada em linha com a forma como metabolizamos estes alimentos. Existem pessoas que metabolizam estes alimentos melhores que outras, as que metabolizam bem não têm quaisquer problemas em mantê-los na sua dieta alimentar, no entanto as que não metaboliza tão bem, devem ter atenção ao seu consumo, em especial se quiserem perder peso.

Como podemos avaliar a reação aos hidratos de carbono? Basta fazer uma análise e ver a forma como o nosso organismo reage ao açúcar que ingerimos. A prescrição de uma dieta alimentar ou atividade física devem ser feitas com base no resultado da análise.

 

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