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4 Formas de desfrutar do Sol de forma segura

03/05/2017 - 15:32 Por IMAG
4 Formas de desfrutar do Sol de forma segura
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Em geral, as pessoas são mais ativas e menos propensas à depressão nos meses de verão, em que o sol é mais abundante. O sol é de facto essencial na nossa vida. É fonte de calor, luz e energia. No entanto, pode também ser perigoso, uma vez que pode provocar desidratação, queimaduras graves, acelerar o envelhecimento da pele e até mesmo causar cancro de pele. Assim, é muito importante ter em mente algumas dicas úteis para tirar o máximo proveito do Sol, sem comprometer a saúde da pele.

Conheça 4 conselhos para desfrutar do sol, enquanto mantém protegida a sua pele e a da sua família:

1. O Sol não queima só na praia. A pele não precisa apenas de proteção contra o sol na praia, durante os meses de Verão, em dias em que o céu está limpo. É importante que utilize protetor solar mesmo nos dias mais frescos e nublados. As queimaduras solares devem-se sobretudo à radiação ultravioleta, que é pouco afetada pelas nuvens. Por isso é importante que se proteja sempre quando sai para a rua.

2. Pense para além do óbvio. O primeiro passo para se proteger a si e à sua família contra os raios UVL nocivos que são emitidos a partir do sol é começar a pensar de forma diferente sobre a proteção solar. Não confie apenas no protetor solar. Se possível, faça atividades ao ar livre durante as horas em que o sol é menos intenso, como antes 10h00 e depois de 16h00. Tente aproveitar a sombra. Se não for possível, utilize chapéu.

3. Proteja os seus olhos. Utilize sempre óculos de Sol e, se possível, chapéu quando estiver exposto ao sol. Muitas pessoas subestimam a importância dos óculos de Sol adequados e do chapéu para proteção da sua vista. A exposição excessiva ao sol provoca a formação de cataratas nos olhos, pelo que todos devem começar a usar óculos de sol desde uma idade precoce. Um chapéu de aba pode ajudar a proteger o rosto e pescoço do sol mais até do que o protetor solar. 

4. Mantenha-se hidratado. Beber bastante água torna-se particularmente importante em dias de calor, uma vez que o corpo transpira mais e perde mais água. A desidratação é muito grave, por isso proteja-se contra ela, evitando a exposição prolongada ao sol, esforços físicos intensos nos dias/horas de maior calor, ingira bastante água, sumos naturais sem adição de açúcar, vegetais e frutas que contenha bastante água na sua composição, como melancia. 

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