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Imagens médicas pela vida
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Saúde em Boas Mãos

Como ganhar motivação para fazer exercício físico?

Estamos hoje despertos para a necessidade e importância de praticar exercício físico regularmente, no entanto muitas pessoas não sentem motivação para começar ou dar continuidade a esse objetivo. Por que razão é tão difícil vencer a preguiça e começar a ganhar novas rotinas que incluam praticar exercício? A realidade é que a natureza humana tem a tendência para repetir os velhos hábitos e de resistir aos novos. Para vencer essa tendência de sedentarismo e ganhar hábitos saudáveis é preciso comprometer-se e persistir, mesmo quando não tiver vontade, e muito importante, ser perseverante. Conheça 7 dicas para ajuda-lo a vencer a preguiça e encontrar motivação para uma vida mais saudável.
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Alimentação Saudável no Trabalho

No decorrer da azafama de uma semana de trabalho, marcada por correria e agitação o dia inteiro, de Segunda a Sexta-feira, por vezes parece difícil manter uma alimentação saudável. No entanto descurar uma alimentação saudável acaba por traduzir-se normalmente num aumento de peso, cansaço entre outros problemas de saúde mais complexos. Assim é fundamental incluir uma alimentação que beneficie a sua saúde e bem-estar, mesmo na correria do dia-a-dia.
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5 formas de se sentir melhor consigo mesmo

Estudos indicam que o pensamento positivo pode ajudá-lo a sentir-se mais jovem, reduzem o stress e ajudam a diminuir o envelhecimento.
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