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Saúde em Boas Mãos

Os hidratos de carbono e a perda de peso

Comer ou não comer hidratos de carbono, é a pergunta que muitas vezes nos fazemos quando queremos perder peso. Mas será que a culpa é mesmo dos hidratos?
Os hidratos de carbono e a perda de peso
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Fome ou vontade de comer?

Provavelmente a maioria das pessoas já passou um dia inteiro com a sensação de ter uma fome insaciável. Porém, se tem esta sensação com frequência, e inclusivamente tem dificuldade em passar meia hora sem mastigar algum alimento, deve estar atento aos sinais, pois os seus hábitos alimentares podem estar a prejudica-lo, principalmente se pretende perder peso. Esta relação entre fome e a vontade de comer é um dos principais fatores que está na origem da obesidade.
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Beber água às refeições – sim ou não?

Certamente já ouviu dizer que beber água às refeições faz mal, engorda, faz dilatar o estômago ou aumentar o volume abdominal, mas será isso verdade ou apenas um mito?
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