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Saúde em Boas Mãos

Os hidratos de carbono e a perda de peso

Comer ou não comer hidratos de carbono, é a pergunta que muitas vezes nos fazemos quando queremos perder peso. Mas será que a culpa é mesmo dos hidratos?
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Fome ou vontade de comer?

Provavelmente a maioria das pessoas já passou um dia inteiro com a sensação de ter uma fome insaciável. Porém, se tem esta sensação com frequência, e inclusivamente tem dificuldade em passar meia hora sem mastigar algum alimento, deve estar atento aos sinais, pois os seus hábitos alimentares podem estar a prejudica-lo, principalmente se pretende perder peso. Esta relação entre fome e a vontade de comer é um dos principais fatores que está na origem da obesidade.
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7 Dicas para prevenir a obesidade infantil

Numa época marcada pelos registos de sobrepeso ou obesidade infantil que afetam uma em cada quatro crianças portuguesas, é cada vez mais importante repensar hábitos de vida e sobretudo as regras alimentares. A gordura já não é formosura, ou pelo menos não significa ter saúde, o contrário também não é necessariamente verdade, tudo vai depender da dieta alimentar da criança, do seu nível de atividade física ou de sedentarismo. A má alimentação está hoje associada a várias patologias graves como diabetes, hipertensão ou colesterol alto. Comer bem é crucial mas tem de ser de acordo com as necessidades da criança, relembrando que existe espaço para tudo na alimentação, para os alimentos saudáveis e para as exceções. Assim, para ajudar a prevenir os malefícios associados à obesidade infantil, deixamos alguns conselhos:
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