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Saúde em Boas Mãos

Como ganhar motivação para fazer exercício físico?

Estamos hoje despertos para a necessidade e importância de praticar exercício físico regularmente, no entanto muitas pessoas não sentem motivação para começar ou dar continuidade a esse objetivo. Por que razão é tão difícil vencer a preguiça e começar a ganhar novas rotinas que incluam praticar exercício? A realidade é que a natureza humana tem a tendência para repetir os velhos hábitos e de resistir aos novos. Para vencer essa tendência de sedentarismo e ganhar hábitos saudáveis é preciso comprometer-se e persistir, mesmo quando não tiver vontade, e muito importante, ser perseverante. Conheça 7 dicas para ajuda-lo a vencer a preguiça e encontrar motivação para uma vida mais saudável.
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Fraturas por stress- sabe o que são?

Alguma vez ouviu falar em fracturas por stress? Não? Vamos falar um pouco mais sobre este tema. As fraturas de stress são pequenas quebras no osso, que podem ocorrer quando existe um excesso e repetitivo uso do osso. Normalmente estas fracturas aparecem nos ossos do pé(metatarsos), o osso da canela (tíbia), o osso inferior externo da perna (tíbia), o osso da coxa (Fémur) e ossos da coluna (vértebras).
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