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Saúde em Boas Mãos

Como ganhar motivação para fazer exercício físico?

Estamos hoje despertos para a necessidade e importância de praticar exercício físico regularmente, no entanto muitas pessoas não sentem motivação para começar ou dar continuidade a esse objetivo. Por que razão é tão difícil vencer a preguiça e começar a ganhar novas rotinas que incluam praticar exercício? A realidade é que a natureza humana tem a tendência para repetir os velhos hábitos e de resistir aos novos. Para vencer essa tendência de sedentarismo e ganhar hábitos saudáveis é preciso comprometer-se e persistir, mesmo quando não tiver vontade, e muito importante, ser perseverante. Conheça 7 dicas para ajuda-lo a vencer a preguiça e encontrar motivação para uma vida mais saudável.
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Formas de aliviar o stress

A melhor maneira de gerir o stress é aprender estratégias saudáveis de o enfrentar. Pode começar a praticar estas dicas de imediato. Tente uma ou duas até encontrar as que funcionam consigo.
Formas de aliviar o stress
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Segredos para ter uma vida mais longa

Deixar de fumar, seguir uma dieta mediterrânea, e gestão de stress têm alguns segredos que o permitem ter uma vida mais longa.
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