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Saúde em Boas Mãos

7 alimentos que saciam

Se é daquelas pessoas que está sempre com fome e, mesmo que coma de forma regular, continua com o estômago a pedir reforço? O motivo pode estar relacionado com o tipo de alimento que consome. Se aquela sensação de “estar satisfeito” dura pouco tempo após uma refeição, pode ser por carência de alguns nutrientes que de facto alimentem – e não só matem a vontade de comer. Para se sentir satisfeito e estar em dia com a saúde, a dica é escolher alimentos que saciam por mais tempo.
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Fome ou vontade de comer?

Provavelmente a maioria das pessoas já passou um dia inteiro com a sensação de ter uma fome insaciável. Porém, se tem esta sensação com frequência, e inclusivamente tem dificuldade em passar meia hora sem mastigar algum alimento, deve estar atento aos sinais, pois os seus hábitos alimentares podem estar a prejudica-lo, principalmente se pretende perder peso. Esta relação entre fome e a vontade de comer é um dos principais fatores que está na origem da obesidade.
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